brzuch jak w

jak hantle kupisz to bedziesz mógł przysiady z hantlami robic na nogi. Jest mnóstwo cwiczen na rożne partie ciała z hantlami. A porecze też polecam ponieważ sam mam, brzuch, klata, barki i tric są cwiczone w prostym cwiczeniu(pompki na poreczach). Jest też możliwosc wycwiczenia kaloryfera(z dietą)

Foty zarzuce jak ogarne troche brzuch bo ponad setka w pasie, narazie to nie ma sensu ;)

[...] tak myślałem. Poszperałem troche w necie i wszystko ładnie tylko większość z opisu z ekto pasuje do mnie. Jestem "wąski" itp prawie cały opis do mnie pasuje prócz tego że nie moge łatwo łapać masy. Jak zaczynam ćwiczyc to tłuszcz mi leci ,ale ostatnio miałem przerwe przez wypadek maly i normalnie w miesiąc czasu tłuszcz zalał brzuch nogi itp...

jak jeszcz tyle na noc a glownie gainera to sie nie dziwie ze Ci w brzuch poszlo

Jak użyjesz pasków czy czegoś innego to i tak nadgarstki będą Cię bolały jeżeli nie jeszcze bardziej. Brzuch na drążku ? Rozumiem że chodzi o podciąganie nóg ? Możesz sobie zamienić to ćwiczenie na brzuszki na ławce lub zamiast podciągania na drążku to na takich fajnych, specjalnych poręczach Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-24 22:00:40

Wbić po prostu 5 nic ci nie będzie. Najłatwiej będzie w brzuch. Kupujesz a aptece insulinówki z igiełka jak włosek i lecisz. Nabijasz w piec pompek po 1000iu i trzymasz w lodówce. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-06 19:00:49

No właśnie ciekawe jak tam nogi?? Brzuch klata ok plecy daj w innej pozie bo na tych zdjęćiach kiepsko wypadły...

ja bym zredukowal jeszcze troche bo jak zaczniesz masowac BF moze pojsc w gore i wtedy brzuch urosnie

"2.TRENUJE 4 RAZY W TYGODNIU: PON:KLATA,TRICEPS CZW:BARKI,BICEPS PIAT:NOGI,BRZUCH" .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

tylko te 4 dni? pon - plecy, brzuch wt - barki, triceps śr - nogi pt - klatka, biceps tak bym to widział. rozkład żarcia ok, tyle że posiłek nr 2 wygląda jak 3 i 4. Tak tylko taki rozkład tygodnia poniewaz , nie mam mozliwosci cwiczyc wiecej razy w tygodniu Jest tylko jeden problem nogi mogę ćwiczyć tylko i wyłacznie w pon lub we wtoerek wiec [...]

laserowo to kilka zabiegów.. i jak idą plery , łapy , brzuch to wyjdzie w chu kasy wiec nie ma sensu.. mi to na tym cyklu nawet na uszach wyj**ało %-) Zmieniony przez - creami w dniu 2014-03-05 20:38:16

Jeżeli na czczo jest płaski. To prosta sprawa - wypychasz go jedzeniem i tyle. W realu nigdy nie ma idealnie płaskiego brzucha. Który można utrzymać cały dzień. To tylko na reklamach to wygląda. Rób swoje. Niczym się nie przejmuj. A jak będzie okazja, żeby brzuch prezentować - to uwzględnij to w diecie.

moim zdaniem redukcja z priorytetem na klatkę i brzuch.Albo tak jak piszesz bilans na 0. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-12 17:41:39

Oczywiscie ze moge kozystac z tego co kolesie ale mi najbardziej zalezy zeby schudnac i umiesnic tylko brzuch, a moja mama mowi ze nie schudne tylko miesnie beda wieksze( czy jak to tam sie mowi) a co za tym idzie waga pojdzie w gore a ja chce zeby poszla w dol co bedzie dla mnie najlepsze?

Dodaj coś na plecy. Masz sztangielki to postaraj się bardziej to rozbudować. W drugi dzień treningowy (nogi) zrób jeszcze brzuch. Ogólnie zdecydowanie lepszy plan niż wcześniejsze konstrukcje Napisz parę słów o tym, jak efekty po tym czasie.

chcem zrobic sobie laweczke do brzuszkow ale nie wiem jak dluga ma byc tzn czy dac takie cos http://allegro.pl/nowosc-kelton-pro-lawka-na-brzuch-pl7-i1732570749.html czy zrobic tak aby tylko byl kat w kolanach...??

takie coś znalazłem w necie Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi płasko 4s - wyciskanie sztangi na skosie 3x - wyciskanie z przed głowy 4x - wyciskanie francuskie sztangielka 3x - Wspiecia Stojac 4x WTOREK Uda, , plecy, biceps - przysiady 3x - martwy na prostych 3x - wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

Way88 - gratulacje ;) A tak na poważnie, to efekt końcowy uzależniony (czy idzie w brzuch czy nie) jest mocno od budowy ciała delikwenta. Jak, ktoś ma skłonność do otłuszczania to ciężko mu będzie odpowiedni bilans kaloryczny utrzymać, jednocześnie nie łapiąc brzuszka. Z optymistycznych wiadomości to taka, że idzie zima i brzuchy będziemy obnosić [...]

Koniu, czytalem ze jest ok, trenowalem brzuch normalnie, ale mysle ze a6w jest dobra do laczenia z aero.? na czczo mozna robic taki trening jak a6w? czy moze pomiedzy sniadaniami? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-28 16:38:32

Nie! Czytanie ze rozumieniem. Nie można w tym samym czasie chudnąc i "przypakować". Wycisk 70kg masz przez swoją wagę, schudnij z 10kg to zobaczysz jak ci ze sztangi KG zejdą. Ćwiczenia to w dziale Trening dla początkujących. Trenuje się całe ciało a nie tylko brzuch.